jak się

Najlepiej jak wrzucisz foty, wtedy będzie można coś ocenić. A o masę na nogach się nie martw, mówisz że robisz masę od dwóch tygodni, na to potrzeba więcej czasu

Bez diety niestety nie wiemy jakie i czy będą efekty. Koniecznie są wyliczenia kcal i trzymanie się ich, aby wiedzieć jak korygować w razie braku zmiany obwodów ciała.

Kup i łykaj jak dziecięcy pelikan,ludzie Ci tutaj dobrze piszą ze absolutnie zadnego oczekiwanego efektu nie uzyskasz ale widze ze lubisz sie oszukiwac to juz Twoj problem.

Aha, mniej wiecej rozumiem ale wole sie upewnic. Czyli Jak 75 wyciskam 6-8 razy to: 1 seria: 50% 75kg = 38 (w zaokragleniu:) 8 powt. 2 seria: 75% 75kg = 56 8 powt. 3 seria: po prostu 75 kg (?) 6-8 powt. 4 seria: 75% 75kg = 56 max 5 seria: 50% 75kg = 38 max Mam nadzieje ze o to chodzilo. Dzieki za udzielenie info!

Wcześniej nie zawsze mogę bo szkoła, a jak później zacznę to się nie wyrobię bo siłownie wcześnie zamykają, tzn. GOK w którym jest siłownia...

Dziękuje Wam za dotychczasową pomoc, sog'a niestety nie będzie, ponieważ nie posiadam odpowiednich przywilejów. Chciałbym Was jeszcze chwile pomęczyć pytaniami, jako że nie planuje poćwiczyć rok-dwa i zostawić sprzęt, tylko chciałbym z niego korzystać jak najdłużej. 1. Czy jest jakaś znacząca różnica w jakości między sprzętem Kelton i Marbo? 2. [...]

Tak tak, zrezygnowałem już z pomysłu zakupienia olimpijskich gryfów. Stwierdziłem, że mam jeszcze trochę swojego obciążenia na 28mm średnicy otworu, choć jak ćwiczyłem parę razy takim olimpijskim, 20-kilowym to było znacznie wygodniej. O różnicę pytałem, bo różnica w cenie jest, i zastanawiam się czy to tylko kwestia typu 'bardziej i mniej [...]

tak jak pisales, nie ma dowodu wyzszosci jednego sposobu nad drugim, dlatego bedzie trzeba się przekonac na własnej skórze.... pozdrawiam.

Jak najbardziej możesz się przerzucić na split. Minimum te 8 godzin snu, na noc spożywaj pełnowartościowe posiłki, możesz też zainwestować w witaminy i minerały,

Jak koledzy wyżej. Nie daj się zmylić hasłom reklamowym. Najpewniej etykiety na opakowaniu zrobiły Ci nadzieję, gdyż po zastosowanie kilku odżywek, będziesz miała ułatwioną drogę do modelowania własnej sylwetki - niestety nie. Fundament to odpowiednie żywienie.

[...] ze w ogole nie jesz? Napewno nie, wiec nie moze buc az tak złe z tym. Kwestia lepszej organizacji czasu , nie tylko Ty jestes w takiej sytuacji. Wszystko da sie ogarnąć , trzeba tylko chcec. Tak jak wyżej było juz napisane podstawa to odpowiednie odzywianie, odzywki/suple to uzupełnienie tego a nie żadne magiczne proszki, one same nic nie dadzą

zadnych relacji, nie mam czasu na pamietnikarstwo podziele sie efektami i paroma spostrzezeniami odnosnie gowien ktore bralem cos jak moj "test" masowy poprzednio

Lece z cyklem od poczatku roku, czyli styczen, teraz mamy sierpien to jak licze to sie zaczal teraz 33 tydzien cyklu.

Ogarniam sie , schodze z bomby, bo za chwile polece caly rok z racji na obawe. 33 tydzien na tesciu. z czego ostatnie 3 tygodnie byly szoty po 250 mg, rownoczesnie z meta po 30 mg. Jak teraz z tego zejsc? Mam 4 paczki clomidu i paczke hcg

ja mam rekawiczki nike multi_purpose trainig cloves z materiału dri-fit jak ta koszulka i bardzo szybko odprowadza pot na zewnątrz no i rekece sie tak bardzo nie pocą:) sorry za leki oftopic.

ja bylbym zainteresowany kupnem tego obciazenia, ale musialbyś mi to wysłać bo z okolic Koszalina jestem, jak cos to pisz na gg-8743201 i sie dogadamy

nie wiem czy jeszcze oferta jest aktualna ale sie spytam, bylbym zainteresowany tą laweczką razem z tym obciążeniem ale musialbys mi wyslac, jak cos to pisz na GG 9521206

ja basenu nie traktuję jako trening, tylko jako relaks. pływam sobie na plecach, albo żabką, nie obciążam zbytnio mięśni, i po takich 45 minutach czuję się jak nowo-narodzony.

Snowman WAR!! Jak nie dojdzie to walki to kimbo straci popularność. Dobrze że Jeff na youtubie publicznie ogłosił że chce walczyć. Niech kimbo sie zgodzi. Będzie walka. Wreszcie dostanie kimbo po dupie

czy mozecie przetlumaczyc to na Polski ?:) ale widac po tym Monsonie ze jest grozny i jak bda sie lac to bedzie walka dłuuuga !!